Semana del Corazón
La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 27ª Semana
del Corazón en Uruguay que se celebra del 24 al 30 de setiembre de 2018.
La campaña nacional tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre las
enfermedades cardiovasculares y fomentar estilos de vida saludables. Invitamos
a instituciones públicas y privadas, organizaciones y empresas de nuestro país
a continuar trabajando en este camino y comprometerse con este fin al adherirse
a la Semana del Corazón.
Las enfermedades cardiovasculares, las cuales son el principal
componente de las Enfermedades No Transmisibles (ENT), son responsables del 27%
de las muertes en Uruguay.
La Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation) propone como
lema para el Día Mundial del Corazón, celebrado este 29 de setiembre, “mi
corazón, tu corazón”, centrándose en el cuidado de nuestro propio corazón y en
el corazón de las personas que nos rodean. Desde la Comisión Cardiovascular
adherimos a este lema que tiene la intención de que todos nos preguntemos ¿Qué
puedo hacer ahora para cuidar mi corazón?, ¿y el corazón de los que tengo a mi
lado? Por eso la campaña de Semana del Corazón se centrará en hacer una promesa
de corazón para transformar tus deseos e intenciones en acciones y a la vez
motivar a los que te rodean.
Promesa de corazón
Una promesa que te haga sentir bien y le haga bien a tu corazón,
sencilla o que requiera de mucha voluntad, pero con la cual te puedas
comprometer para generar una diferencia en tu vida.
Hacé tu promesa...
Individualmente: ser
más activo, no fumar o comer más sano (menos sal y azúcar, más frutas, verduras
y agua). Además alentar a los que tengo a mi lado a hacer lo mismo con el
ejemplo. El corazón es el motor de tu vida, de tus actividades, te permite
reír, disfrutar, cuidarte y cuidar a los demás. Que la Semana del Corazón sea
una oportunidad para iniciar esa acción que nuestro corazón está necesitando.
Desde los equipos de salud: se
podrán salvar más vidas al informar a las personas sobre los riesgos
cardiovasculares, orientar y acompañar en los cambios de comportamiento
considerando cada realidad y en cada oportunidad estimular la acción. Generar
en la consulta o la sala de espera, oportunidades de reflexión y compromiso
hacia la adopción de estilos de vida saludables. Recomendamos organizar
intervenciones en grupo para el abordaje terapéutico de enfermedades crónicas.
Además el equipo de salud tiene la oportunidad de influenciar cambios de
conducta al motivar a los demás con el ejemplo.
Como tomador de decisiones:
apoyando e implementando acciones para el combate de las Enfermedades No
Transmisibles, y promoviendo ambientes saludables en el que las acciones y
decisiones a favor de la salud sean las más fáciles de tomar.
Me hace sentir bien, le
hace bien a mi corazón. Hacé tu promesa de corazón.
Ejemplos #PromesaDeCorazón
· Disfrutar una fruta todas las mañanas.
· Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio, comiendo
menos productos envasados, fiambres y embutidos.
· Menos comida rápida y/o procesada, más comida natural elaborada en casa.
· Aumentar el consumo de agua, limitando el consumo de bebidas
azucaradas (refrescos y jugos).
· Ponerle más color al plato, incluyendo frutas y verduras en todas las
recetas.
· Liberarse del tabaco, dejar de fumar es posible.
· Evitar el consumo de alcohol.
· Moverse más todos los días, de la forma que más guste, en las
actividades habituales.
· Conocer mis números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa
Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.
· Usar las escaleras en vez del ascensor, para sentirse con más energía.
· Comer pescado una vez por semana o más.
Aunque algunas parezcan pequeñas
promesas, estos cambios son grandes pasos a favor de nuestra salud que
realmente hacen la diferencia. Comenzá hoy tus “promesas de corazón” y compartilas,
podés inspirar a otros.
Descargar afiches
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¿Cómo sumarse a la Campaña de la Semana del Corazón?
La Comisión Cardiovascular realiza
todos los años actividades puntuales, sin embargo es gracias al compromiso de
instituciones y personas que la Semana del Corazón resuena en todo el país. Ver ideas de actividades para la Semana del Corazón aquí.
Premio Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular 2018
Con el objetivo de reconocer el mérito de instituciones o personas en
acciones de promoción de salud y prevención de enfermedad cardiovascular. Ver más información y descargar basespara
postularse.
Compartí tus Promesas de Corazón en las redes
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La
Comisión Cardiovascular, con el apoyo de la OPS, realizarán una campaña en los
medios digitales en la que se invitará a que compartan su #PromesaDeCorazón y
actividades realizadas en la #SemanaDelCorazón
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